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Dienstag, 11.03.2014


7 Uhr: 3 Scheiben Toast (2 x Wurst, 1 x Ei)

12 Uhr: 2 Broetchen (1 x Wurst, 1 x Ei), 1 Quark (Erdbeeere)

20 Uhr: gruener Salat (Salatherzen) mit Essig/Oel

21 Uhr: 1 Quark (Vanille)


Bewegung: Fahrrad gefahren, 10 Kilometer in 36 Minuten und etwa 10 Minuten Gymnastik (mit den Hanteln, Liegestuetze, auf dem Bauch liegend usw.).

 

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