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Montag, 10.03.2014


6 Uhr: 3 Scheiben Toast (2 x Wurst, 1 x Ei)

12 Uhr: 2 Broetchen (1 x Wurst, 1 x Ei), 1 Quark (Erdbeere)

19 Uhr: 1 "Apfeltasche" und 1 "Vanille-Stange" aus der Baeckerei (ich konnte heute nicht widerstehen)

21 Uhr: 1 Schale Curry-Frikadellen aus der Mikrowelle


Bewegung: 25 Minuten KG.

Heute sehr intensiv, viele Bewegungen mit den 1 Kilo Hanteln, die Arme dabei fast die ganze Zeit oben lassen, jede Bewegung 15 x, das ging mit der Zeit unwahrscheinlich in die Oberarme und Schultern.

 

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