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Samstag, 08.03.2014


11 Uhr: 3 Scheiben Toast (2 x Wurst, 1 x Ei)

17 Uhr: 1 Quark (Erdbeere)

20 Uhr: Huehnerfrikassee mit Reis, frisch, selbst gemacht von meinem Freund (nicht aus dem Tiefkuehler bzw. aus der Mikrowelle)


Bewegung: Fahrrad gefahren, 11 Kilometer in 40 Minuten. Anschliessend etwa 10 Minuten Gymnastik, mit den Hanteln, Liegestuetze, auf dem Bauch liegend usw.

 

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