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Mittwoch, 05.03.2014


7 Uhr: 1 Broetchen mit Wurst, 1 Scheibe Toast mit Ei

12 Uhr: 2 Broetchen (1 x Wurst, 1 x Ei), 1 Quark (Erdbeere)

19 Uhr: 1 Becher Eiweiss-Drink

20 Uhr: Currywurst mit Pommes (aus der Mikrowelle bzw. aus dem Backofen)

21 Uhr: 1 Quark (Vanille)


Bewegung: Eine Stunde intensives Training.

Das Training war auch heute wieder total gut, wie immer total abwechslungsreich. Sportmaessig bleibt es auf jeden Fall mein grosses Hobby, so wie damals das Tanzen. Die Auswertung meiner Werte (nach der Kontrolle am Sonntag) war eher negativ, womit ich aber schon gerechnet habe. Wie mein Trainer vorhin schon sagte, dann lass uns mal durchstarten..... Oder wie ich es sagen wuerde, es gibt viel zu tun, packen wir es an!! Mit seiner Hilfe und Motivation ist es auf jeden Fall "relativ" leicht (auf jeden Fall tausend Mal besser als alleine) und macht im ganzen auch immer wieder Spass. Einschliesslich dem uebrigen Sport (Fahrradfahren, Wassergymnastik usw.), wofuer er mich auch immer wieder motiviert. Und seitdem ich den Erfolg mit den 5 Kilo Hanteln habe (auch beim heutigen Training waren damit wieder Uebungen dabei), macht es mir zusaetzlich wieder Spass.

Trotz vieler Uebungen mit den Hanteln, merke ich heute Abend die Oberarme nur etwas, die Beine dafuer umso mehr, wobei sie beim heutigen Training fuer die Spannung eigentlich nur "nebensaechlich" waren. Den Rest des Abends habe ich die Beine "geschont", lag nur noch gemuetlich auf der Couch.

 

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