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Dienstag, 04.03.2014


7 Uhr: 2 Scheiben Toast mit Wurst, 1 Scheibe Toast mit Ei

12 Uhr: ein paar Putenbruststreifen (der Rest von gestern, die nicht mehr auf den Salat gepasst haben), 2 kleine Broetchen (1 x Wurst, 1 x Ei), 1 Quark (Erdbeere)

19 Uhr: Huehnerfrikassee mit Reis


Bewegung: Fahrrad gefahren, 10 Kilometer in 36 Minuten und etwa 5 Minuten Gymnastik (mit den 5 Kilo Hanteln, Liegestuetze auf den Knien, Hochdruecken zur Liegestuetz-Position und auf dem Ruecken liegend die Beine im Wechsel strecken, alles 10 mal).

 

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