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Samstag, 01.02.2014


13 Uhr:  1 Brötchen mit Wurst

19 Uhr:  Nudeln mit Gulasch (und Soße)

21 Uhr:  1 Quark  (Vanille)

 

Bewegung:  Fahrradfahren, 10 Kilometer in 36 Minuten

Ich wollte erst noch ein paar Übungen machen (Liegestütze usw.), habe in den Oberarmen aber immer noch einen heftigen Muskelkater, die Arme fühlen sich total "schwer" an. Da ich morgen Mittag ja eh Training habe und die Übungen alleine eh nicht so intensiv machen würde wie beim Training, habe ich es heute lieber gelassen, die Arme lieber "geschont" und bin dann halt nur Fahrrad gefahren.

 

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