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Donnerstag, 30.01.2014


7 Uhr: 1 Scheibe Brot mit Wurst

12 Uhr:  2 Brötchen (1 x mit Wurst, 1 x mit Ei), 1 Quark (Erdbeere)

18 Uhr: 1 Brötchen (mit Erdbeer-Marmelade), 1 Quark (Vanille)

22 Uhr: Ein Teller / eine Portion Möhrengemüse, also Möhren mit Kartoffeln, dazu Frikadellen

 

Bewegung: Zwei Gruppen (2 x 45 Minuten) Wassergymnastik. Habe Muskelkater in den Oberarmen und Schultern und in den Oberschenkeln. 

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