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Sonntag, 12.01.2014


10 Uhr:  2 Scheiben Toast mit Wurst

15 Uhr:  1 Quark  (Erdbeere)

17 Uhr:  Schweinebraten mit Soße, Kartoffeln und Möhren

 

Bewegung:  Eine Stunde "angepasstes" Training, einschließlich Gespräche über Ernährung und meinen Trainingsplan (Fahrradfahren und Wassergymnastik). 

Den Rest des Tages war ich matt und schlapp, habe ihn teils sitzend (Sessel), teils liegend (im Bett) verbracht. Fühle mich heute irgendwie total geschlaucht (im ganzen, nicht vom Training), stehe etwas neben mir. Dank des Trainings bin ich schmerzfrei, habe nur in den Oberarmen einen leichten Muskelkater. 

 

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