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Montag, 02.12.2013


7 Uhr: 2 Scheiben Toast mit Wurst

13 Uhr: 2 Brötchen (1 x mit Ei, 1 x mit Wurst), 1 Quark (Erdbeere)

20 Uhr: 1 Vanille-Stange, 1 Schoko-Weihnachtsmann 

22 Uhr: grüner Salat (mit Essig/Öl), 1 Quark (Vanille)

 

Bewegung: KG (auf dem Rücken liegend, gerader Rücken, Übungen mit den Beinen, hoch zur Brücke, im Wechsel strecken usw.)

 

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