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Di. 01.04.2014


7 Uhr: 1 Broetchen mit Wurst, 1 Scheibe Toast mit Ei

13 Uhr: 2 Broetchen (1 x Wurst, 1 x Ei), 1 Quark (Erdbeere)

20 Uhr: Koenigsberger Klopse mit Reis

22 Uhr: 1 Quark (Vanille)



Bewegung: 15 Minuten Gymnastik

Programm wie gestern, alles 10 mal. Mit Hanteln, auf allen Vieren (Liegestuetze usw.), auf dem Bauch liegend (Oberkoerper hoch), auf dem Ruecken liegend (Beine im Wechsel strecken, hoch zur Bruecke, auf der Stelle laufen).

Nach der Wohnungsbesichtigung (sehr positiv, zu etwa 90 % nehmen wir sie!!) haben wir heute Abend eine lange Diskussion ueber die Vor- und Nachteile gefuehrt (die Vorteile ueberwiegen bei Weitem). Gegen 21 Uhr war mein Freund total "geschlaucht", konnte nicht mehr klar denken und ging ins Bett. Deswegen konnte ich heute Abend dann kein Fahrrad mehr fahren, habe mir stattdessen die Matte geschnappt und zumindest Gymnastik gemacht. Besser 15 Minuten lang ein paar Uebungen, als gar keinen Sport, gar keine Bewegung zu haben!!

 

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